masa caly

Dzień 73 Lece dalej, w piątek i sobote wpadły ostre cheaty z racji pobytu na uczelni, więc jeszcze jakiś czas się nie zważę, podejrzewam że z masą ciała mógłby być lekki meksyk :D Brzuch cały czas na swoim miejscu, nie chce lecieć, przynajmniej wizualnie, nawet jeśli to nie są to zauważalne przeze mnie zmiany. Z żyłkami na ramionach i [...]

[...] ku jasności w porównaniu do prawdziwych zawodniczek to cienki Bolek jestem, ale jak na tej sztandze będzie tak 70kg mmmm Heheh jak to malutka? jak to kruszyna? a moja masa?\-) Przecież masę robię! A teraz sobie pomyślcie, że i tak jest mnie na plus 5,7kg... PUSHhard tłuszcz wszystko zamortyzuje\-) tego nie czuć lejdiG, jurysdykcja różne są [...]

[...] Duszno to przy mustrze kondycyjnie poległam. Ciężko Barki - cały czas do przodu, fajnie, szkoda że 13 kg nie ma Rotatory - trudne to, ale w miarę upływu serii masa zaczynała ogarniać co ma robić. Ostatnia już całkiem ok. Przy pierwszej, przy rotacji z pochylonym tułowie kaptury bardzo mocno spinałam. Tric - przerobiłam w różnych [...]

[...] wzdłuź tułowia x10 x10 x10 w serii łączonej wznosy sztangielek w opadziex10 x10 x10 Triceps: a)wyciąg jednorącz x10 x10 x10 w serii łączonej opady x10 x10 x10 - masa ciała ściąganie rączek wyciągu x10 x10 x10 w serii łączonej wyciskanie odwrotne na tripa x10 x10 x10 Przedramię: nachwyt i podchwyt x12 x12 x12 Brzuch: spinanie na [...]

Niezła masa, ja pomimo tego że zacząłem regularnie robić nogi to waga cały czas wskazuje 100-1 kilo... Ogólnie w lato raczej nie ruszy, a w zimie to będzie raczej flab

Mógłby Ktoś się wypowiedzieć dlaczego cały czas masa ciała mi stoi?Diety jak tako nie mam ,ale ćwiczę więc chyba masa powinna pójść do przodu a stoi w miejscu

Nie wyglądasz na swoją wagę (podobnie zresztą jak ja), ale szkielet faktycznie super, tylko że może to tylko moja opinia ale, strasznie mało zmian w sylwetce jest u ciebie wydaje mi się jakbyś miał cały czas identyczną formę. jaka obecnie masa?

[...] cwicz i jedz. Zrobisz CC w maju i czerwcu, latem jak nie bedziesz cwiczyl LC z ladowaniem i bedziesz cacy wygladal caly rok. Ja, to mam dopiero przerabane z moja sylwetka, bo jak zrem , to cos sie rusza z masa, za to wyglad do dupy, a reszta roku, tez do dupy... Po prostu cwicze, bo lubie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-04 17:42:44

Po projekcie masa 2, po którym nabyłem dużo doświadczenia wracam do starego dziennika, teraz do 28 kwietnia robię sobie "aktywną przerwę", lekke fbw, ew. jakiś rower bieganie, tak tylko dla sportu. A więc najbliższe plany: 29 kwietnia-koniec czerwca : krótka redukcja, tak by mieć raczej dobry punkt wyjsciowy do masy, a nie żeby nie wiadomo jak [...]

[...] rozpisywał celów długoterminowych, bo to nie zdaaje egzaminu, teraz chce jedynie nadrobić straty, a następnie redukcja i pozbycie się w końcu fatu, a nastepnie oczywiscie masa, ale uznałem, że więcej niż kilo/ miesiąc w moim przypadku nie ma sensu. Rozpisałem się trochę, ale takie pisanie mi bardzo pomaga :-) No i na koniec, jak prezentuję się [...]

Spojrzałam na wagę i wymiary, myślę sobie, omg ktoś w moim rozmiarze. Potem czytam, że forma pod zawody, że masa, że przybyło 15 kg. Nie kleiło mi się, dopóki nie zobaczyłam zdjęć :-D Szacun! Hehe, dzieki :-) ja niestety caly czas mentalnie tkwie w tej niskiej wadze chuderlaka, caly czas mam wrazenie ze jestem za mala, za cienka, i progres za [...]

[...] mam co okolo tydzien wzrost kcal, juz odbilam/odbijam caly czas?? Wlasciwie waga sie ustabilizowala i od okolo 3 tyg jest mneij wiecej taka sama. Cel teraz to nadwyzka/masa, wiec bede teraz wciaz podnosic. Moim celem nie jest teraz trzymanie niskiego redukcyjnego bf, ale ten bf caly czas trzyma sie dosc nisko poki co sam z siebie, po mojej [...]

ładna masa kawał dzika i dobra robota.. b-f cały czas na elganckim poziomie a tyle miecha wrzucone <szok>

Co to jest "pozbycie się tkanki tłuszczowej na maksa"? Jak się ma za mało mięśni, a ty masz, to to praktycznie nie wykonalne bez wyglądu a'la anoreksja. Większość ludzi z małą masą mięśniową chudnie na skinny fata. Im mniej mięśni, tym ciało chętniej je pali i magazynuje tłuszcz. Niestety jak wczoraj patrzyłam na filmiki o przemianach wegańskich, [...]

[...] tydzień. Tofu też pasuje do większości dań warzywnych, które uwielbiam, a właśnie zaczyna się na nie sezon :). Innego mięsa nie jadasz z jakiegoś konkretnego powodu? Jest masa różnych mięs, które można dobrze przygotować. Poza tym to pełnowartościowe białko. Co do tofu to ciężko mi się wypowiedzieć, bo nigdy nie zgłębiałam tematu. W każdym [...]

Temat śledzę cały czas i stoisko sfd wygląda świetnie. Tak cicho przypuszczałem, że z treningiem będziecie mieć ciężko bo zapewne roboty cała masa ale jak pisałeś, że na trening będzie czas, a jednak się nie udało ale na pewno wrażenia nie zapomniane:-))

[...] Ps. Zawsze się chwalimy tym co nam w kuchni wychodzi, a dzisiaj od rana właśnie w kuchni zagościł mały peszek.. najpierw trafił mi się pierwszy raz w życiu zbuk (cała masa na gofry do wylania), potem prawie przypaliłam szpinak do naleśników, a na koniec pierwszy raz zupełnie nie wyszły mi gofry.. Dlatego ja dostałam na śniadanie ich [...]

[...] mi wreszcie w 100% sernik by grrubas, nic się nie rozlało, nie rozwaliło, nie przywarło. Poniżej wrzucam wam zdjęcia jak to wygląda przed (na patelni wlana dopiero co masa) i po, na talerzu, gotowe do konsumpcji. Zdecydowanie warto się pobawić z tym przepisem jeżeli ktoś narzeka na monotoniczność w diecie, bo to jest potrawa w sam raz na [...]

[...] na PePoNeNta, pewnie, że się da... Pomijając to, że on akurat ma wybitne predyspozycje do tego sportu. Ale mnie jest szkoda czasu na manipulowanie dietą itp. zabawy. Jak masa to masa, jak cięcie, to cięcie. U mnie problem jest taki, że wyjazdy i gorszą dyscyplinę na treningach mam przez cały rok - taka praca, niestety... W maju na ten [...]

[...] (powinenes sprawdzić ją bo to dietka idealna dla twojej przemiany materii- zreszta zauważyłbyś ze od razu po przejsciu na niskie ww spada kilka kilogramów, nie jest to masa miesniowa jak mniemam) dzis wstałem o 7:30 łyknalem KREATYNĘ Tribulusa i GUTAIN o 8sniadanie jajecznica z 4jaj i kilkadziesiat gram kukurydzy (pomidory mi sie [...]